Je hoeft geen powerlifter te zijn om serieus met krachttraining bezig te zijn. Bram helpt sporters die sterker willen worden, technisch beter willen bewegen en meer structuur uit hun trainingen in de sportschool willen halen.
Veel mensen trainen al een tijd in de sportschool voordat ze merken dat harder trainen niet automatisch meer resultaat geeft. Een persoonlijk programma helpt je keuzes maken: welke oefeningen passen bij je doel, hoeveel werk heb je nodig en waar moet je technisch eerst beter in worden?
Als krachttraining coach begeleidt Bram sporters die meer willen dan “maar wat trainen”: een helder doel, betere techniek en meetbare progressie.
Online coaching voor krachttraining betekent hier: een plan dat past bij jou, en een coach die kijkt of de uitvoering dat plan ook waarmaakt.
Eerst zien wat er in de sportschool gebeurt, dan bepalen wat op dat moment het meeste verschil maakt, daarna pas verder opbouwen. Wil je later richting wedstrijden? Bekijk ook online coaching voor powerlifting.
Doel, trainingsgeschiedenis en video’s van je belangrijkste lifts vormen het vertrekpunt.
Bram kiest wat je progressie nu het meeste beperkt — techniek, programmering of belasting.
Meer gewicht volgt wanneer de beweging herhaalbaar is, niet eerder.
Sterker worden zonder stabiele uitvoering is vaak tijdelijk. Daarom staat techniek bij Bram vóór ego en vóór “meer kilos om meer kilos”.
Een oefening staat in je programma omdat hij een doel heeft — niet omdat hij populair is. Varianten volgen uit wat jouw uitvoering en progressie vragen.
“Bram begeleidt je in de techniek, maar vooral ook in het verschil tussen wat je dénkt aan te kunnen en wat je écht aankunt.”
“Ik train nu meer dan zeven jaar met Bram. Zijn schema’s zorgen ervoor dat ik blijf trainen en progressie blijf maken.”
“Ik heb verschillende personal en online trainers gehad en Bram is veruit de beste. Ik ben nu sterker en gezonder dan ooit.”
Bram Strik werkt al meer dan twintig jaar met krachttraining en was actief als strength & conditioning coach bij het Nederlandse judoteam. Powerlifting is zijn specialisme — maar geen voorwaarde om met hem te trainen.
Nee. Je hoeft geen wedstrijdpowerlifter te zijn. Bram begeleidt ook krachtsporters die technisch beter willen trainen en aantoonbaar sterker willen worden — met dezelfde nadruk op uitvoering, programmering en feedback.
Je krijgt geen copy-paste schema. Online coaching voor krachttraining bij Bram is persoonlijk: afgestemd op je niveau, doel, trainingsgeschiedenis en wat er in je video's gebeurt.
Squat, bench press, deadlift, presses en pulls vormen de technische basis. Varianten en aanvullende oefeningen volgen uit wat jouw uitvoering en progressie vragen.
Je krijgt een persoonlijk blok, stuurt afgesproken liftvideo's en ontvangt gerichte feedback. Iedere vier weken volgt een evaluatie en een nieuw trainingsbesluit.
Ja. Twijfel je of deze aanpak past, of wil je eerst iets vragen? Vraag een korte vrijblijvende kennismaking aan. Geen intake, geen verplichtingen.
Twijfel je of online coaching voor krachttraining bij je past? Plan eerst een korte kennismaking. Klaar om te starten? Vraag online coaching aan.
Alleen je squat, bench en deadlift laten beoordelen? Bekijk de techniek-audit →