Ervaringen met Bram Strik

Geen verkooppraatje. Hun eigen ervaring.

Beginnende krachtsporters, wedstrijdpowerlifters, ouders en sporters met andere doelen vertellen wat de persoonlijke programmering, videofeedback en begeleiding van Bram voor hen verandert.

Esther doet een deadlift tijdens een powerliftingwedstrijd
Esther en coach Bram Strik omhelzen elkaar na haar wedstrijd
Esther · 40 jaar

Bram is een trainer op wie je kunt rekenen. Hij legt helder uit, daagt je uit het beste uit jezelf te halen en gelooft altijd dat je beter kunt — niet omdat je het slecht doet, maar omdat hij eruit wil halen wat erin zit. Hij begeleidt je in de techniek, maar vooral ook in het verschil tussen wat je dénkt aan te kunnen en wat je écht aankunt. Tegelijk luistert hij goed en neemt hij het serieus als iets een keer niet lukt. De online begeleiding werkt uitstekend: een duidelijke app, heldere filmpjes, goede feedback op mijn sets en tips waar ik echt wat mee kan in de volgende trainingen. Bram heeft me ook begeleid tijdens en na mijn zwangerschap. Ik had me geen betere begeleiding kunnen wensen. Hij weet goed wat wel en niet kan voor een zwangere vrouw — en vooral ook wat onzin is. Ik heb getraind tot een dag voor de bevalling. En nee, niet alleen met een elastiek: echt met dumbbells en gewichten. Tijdens mijn bevalling hoorde ik hem schreeuwen in mijn hoofd: als je 100 kg kunt optillen, moet dit ook lukken. Kom op! En dat was zo. Na mijn bevalling heeft hij me enorm geholpen om weer fit te worden en hard te trainen.

Theatermaker
Lizanna, klant van de online krachttraining coaching van Bram Strik
Lizanna · 21 jaar

Ik ben gestart met online coaching omdat ik mijn trainingen beter wilde afstemmen op mijn doelen. Wat ik vooral fijn vind, is dat de coaching echt persoonlijk is en aangepast wordt aan mijn eigen situatie en doelen. Ik krijg duidelijke begeleiding rondom mijn trainingen, techniektips en progressie, maar er is ook ruimte om te overleggen wanneer iets niet helemaal loopt zoals gepland. Daardoor voelt het niet alsof ik een standaard schema volg, maar alsof er echt naar mij en mijn ontwikkeling wordt gekeken. Ik merk dat ik hierdoor veel bewuster en met meer vertrouwen train. Voor mij is online coaching een fijne manier om gericht aan mijn doelen te werken, terwijl het goed te combineren blijft met mijn dagelijks leven. Ik zou online coaching zeker aanraden aan anderen die graag meer structuur, begeleiding en vertrouwen willen in hun eigen proces.

Caissière
Jordi Warners, al meer dan zeven jaar klant van Bram Strik
Jordi Warners laat het resultaat van jarenlange krachttraining zien
Jordi Warners · 31 jaar

Ik train nu meer dan zeven jaar met Bram. Het begon ooit als avontuur voor Men’s Health, maar inmiddels kan ik niet meer zonder Bram. Hij heeft mij laten zien hoe belangrijk krachttraining is én dat het niet gaat om je fysiek, maar om wat je kunt. Je hoeft bij Bram geen sixpack te hebben, als je maar zwaar probeert te tillen en hard wilt werken. Zijn schema’s zorgen ervoor dat ik blijf trainen en progressie blijf maken. Over de afgelopen jaren heb ik verschillende doelen gehad: drie keer droogtrainen en een marathon hardlopen. Nu staat er weer een halve marathon op de planning. Ik ben altijd krachttraining blijven doen en Bram heeft mij daarbij steeds ondersteund met aangepaste schema’s.

DJ bij Radio 538
Johan traint zijn deadlift met het programma van Bram Strik
Johan · 47 jaar

Ik heb verschillende personal en online trainers gehad en Bram is veruit de beste. Ik ben nu 47 en sterker en gezonder dan ooit. Pas toen ik met Bram ging trainen, leerde ik écht goede techniek en dat maakt heel veel verschil. Je beweegt beter en boekt daardoor ook meer resultaat. Deze man weet waar hij het over heeft. Ook fijn is dat Bram zijn trainingen samenstelt op basis van powerlifting. Elke sessie begin je met één grote lift: squat, deadlift of bench press. Daar word je door de maanden heen steeds beter in en dat is supermotiverend. Veel leuker dan alleen maar die saaie apparaten.

Ondernemer
Wytzia Soetenhorst en coach Bram Strik omhelzen elkaar op een powerliftingwedstrijd
Wytzia Soetenhorst · 61 jaar

Bram en ik trainen al jaren samen. Toen ik voor het eerst helemaal overging naar online coaching vond ik dat wel spannend. Zou ik het alleen kunnen, zonder iemand die mij pusht om dieper te gaan of rustiger te bewegen? Maar het werkt ontzettend goed. Ik stuur filmpjes van mijn sets en krijg commentaar van Bram. Soms ga ik nog steeds niet diep genoeg bij mijn squats en vaker ga ik nog steeds te snel bij sommige oefeningen. Maar het werkt en ondanks de afstand komen we samen steeds verder. Inmiddels doe ik jaarlijks mee aan het NK Masters Powerliften, met Bram als coach.

Researcher en regisseur voor televisie en film
Margot Verhoog met haar dochter, met als doel een sterke moeder te zijn
Margot Verhoog · 41 jaar

De online coaching van Bram heeft ervoor gezorgd dat ik zowel tijdens als na mijn zwangerschap veilig en op mijn eigen niveau heb kunnen trainen. Zijn programmering geeft structuur aan mijn trainingen en ik kan erop vertrouwen dat ik hiermee progressie boek. Ik ben niet alleen veel sterker geworden, maar vooral ook technisch beter. Alle oefeningen staan met uitleg in de app en je kunt eenvoudig terugkijken welke gewichten je eerder hebt gebruikt. De feedback op mijn trainingsvideo’s zorgt ervoor dat ik tijdens mijn lifts steeds de juiste focus houd en gericht kan blijven werken aan mijn techniek. Bram helpt mij echt om mijn doelen te halen. Op dit moment is dat mijn eerste powerliftingwedstrijd. Het langetermijndoel is eigenlijk altijd hetzelfde: gewoon een hele sterke moeder zijn. De kracht die ik nu opbouw, maakt het dagelijkse leven zoveel makkelijker.

Massagetherapeut en sportmasseur

Benieuwd wat Bram in jouw training ziet?

Vertel waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Je aanvraag verplicht je nog tot niets.