Een betrouwbare basis
Techniek en belastbaarheid in kaart brengen. Het eerste programma uitvoeren en leren welke feedback het grootste verschil maakt.
Online powerlifting coach Nederland
Een plan dat verandert wanneer jij dat nodig hebt.
Online coaching voor powerlifters die een technisch sterke squat, bench en deadlift willen bouwen — met of zonder wedstrijdkalender, met een coach die kijkt, beslist en bijstuurt.
20+ jaarervaring in krachttraining
Iedere 4 wekeneen nieuw persoonlijk blok
Videofeedbackvia duidelijke afspraken
Wedstrijdgerichtvoorbereiding en pogingkeuze
Online begeleid, persoonlijk gevolgd
Afstand betekent niet dat Bram op afstand blijft.
Je programma, evaluaties en videofeedback verlopen online. Bram volgt wat er in je trainingen gebeurt en gebruikt dat om gericht bij te sturen. Train je naar een wedstrijd, dan worden pogingkeuze, warming-up en wedstrijddag onderdeel van het plan.
Fysieke aanwezigheid bij wedstrijden gebeurt waar mogelijk en altijd op basis van vooraf gemaakte afspraken.
Wat je krijgt
Meer dan een schema in je inbox.
De waarde zit niet alleen in wat er op papier staat. Als online powerlifting coach volgt Bram hoe jij het uitvoert en gebruikt dat als informatie voor het volgende besluit.
- Persoonlijk trainingsblokSets, herhalingen, intensiteit en varianten afgestemd op je doel en beschikbare week.
- Gerichte liftanalyseFeedback op afgesproken video's van squat, bench en deadlift.
- Bijsturen met contextTechniek, RPE, herstel, pijnsignalen en levensdruk tellen mee.
- Evaluatie per vier wekenGeen automatisch volgend bestand, maar een nieuw besluit op basis van wat er gebeurde.
- WedstrijdvoorbereidingPeaking, gewichtsklasse, warming-up en pogingselectie waar relevant.
De eerste 12 weken
Genoeg tijd om niet alleen iets te proberen, maar iets te leren.
Gericht opbouwen
Het eerste blok evalueren. Varianten en belasting aanscherpen op basis van je daadwerkelijke uitvoering.
Bestendigen of pieken
De beweging onder hogere belasting testen, of gericht richting een wedstrijd of volgende trainingsfase bouwen.
Past dit bij jou?
Coaching werkt alleen als beide kanten hun deel doen.
Waarschijnlijk wel als je…
- feedback wilt toepassen en niet alleen bevestiging zoekt;
- serieus sterker wilt worden zonder techniek over te slaan;
- regelmatig kunt trainen en afgesproken video’s kunt sturen;
- een coach wilt die ook zegt wanneer iets niet logisch is.
Waarschijnlijk niet als je…
- een gegarandeerd PR binnen enkele weken verwacht;
- alleen een goedkoop standaardschema zoekt;
- geen ruimte hebt om feedback uit te voeren;
- medische behandeling of revalidatie van een coach verwacht.
Ervaringen met online coaching
Persoonlijk genoeg om ook op afstand verschil te maken.
“Ondanks de afstand komen we samen steeds verder en doe ik nu jaarlijks mee aan het NK Masters Powerliften, met Bram als coach.”
“Ik ben niet alleen veel sterker geworden, maar vooral ook technisch beter. Mijn doel: gewoon een hele sterke moeder zijn.”
“Het voelt niet alsof ik een standaard schema volg, maar alsof er echt naar mij en mijn ontwikkeling wordt gekeken.”
Andere route
Geen powerliftingfocus?
Deze pagina gaat over squat, bench, deadlift en wedstrijdvoorbereiding. Wil je vooral sterker worden in de sportschool zonder die focus? Bekijk krachttraining coaching.
Veelgestelde vragen
Helder voordat je aanvraagt.
Wat kost online powerlifting coaching?
De begeleiding kost €159 per vier weken. De minimale startperiode is twaalf weken, zodat er genoeg tijd is om een blok uit te voeren, te evalueren en gericht verder te bouwen.
Moet ik al wedstrijden doen?
Nee. Je kunt starten zonder wedstrijdkalender. De coaching blijft gericht op squat, bench en deadlift — inclusief wedstrijdvoorbereiding wanneer dat relevant wordt.
Kan Bram mij begeleiden als hij in Spanje woont?
Ja. Programmering, evaluatie en videofeedback verlopen online. Bij afgesproken Nederlandse powerliftingwedstrijden is Bram waar mogelijk fysiek aanwezig voor zijn atleten.
Is wedstrijdbegeleiding altijd bij de prijs inbegrepen?
De voorbereiding en pogingselectie zijn onderdeel van de coaching. Fysieke aanwezigheid hangt af van wedstrijd, planning en vooraf gemaakte afspraken; reis- of toegangskosten worden nooit achteraf verstopt.
Wanneer hoor ik of er plek is?
Na je aanvraag ontvang je binnen één werkdag een reactie. Bram beoordeelt eerst of je doel, verwachtingen en benodigde begeleiding passen.
Kan ik eerst vrijblijvend kennismaken?
Ja. Twijfel je of online coaching past, of wil je eerst iets vragen? Vraag een korte vrijblijvende kennismaking aan. Dat is geen intake en brengt geen verplichtingen met zich mee.
Vertel Bram waar je sterker in wilt worden.
Vraag online coaching aan, of maak eerst vrijblijvend kennis. Geen verplichtingen vooraf.
Liever alleen je techniek laten analyseren? Bekijk de Strength & Technique Audit →