Wat al goed gaat
De onderdelen van je uitvoering die stabiel en herhaalbaar zijn. Die hoeft Bram niet te veranderen om iets te veranderen.
Strength & Technique Audit
Weet wat je volgende training prioriteit heeft.
Stuur recente werksets van squat, bench en deadlift. Powerlifting coach Bram Strik maakt onderscheid tussen wat je ziet en wat waarschijnlijk de oorzaak is — en geeft je maximaal drie punten om je squat-, bench press- of deadlifttechniek te verbeteren.
Geschikt voor powerlifters én krachtsporters die hun squat-, bench press- en deadlifttechniek willen laten beoordelen zonder een coachingtraject te starten.
Wat je ontvangt
Richting, zonder een stortvloed aan cues.
Je hoofdbeperking
Het patroon dat nu de meeste invloed lijkt te hebben, met een duidelijke scheiding tussen observatie en conclusie.
Maximaal drie prioriteiten
Concrete aandachtspunten voor je volgende trainingen en een eerlijk advies over wat daarna logisch is.
Het proces
Van aanvraag naar bruikbaar advies.
- Aanvragen en betalenJe vult basisinformatie in en gaat via de beveiligde betaalroute verder.
- Filmen volgens instructieJe ontvangt duidelijke opnamehoeken voor de drie wedstrijdlifts.
- Context compleet makenJe geeft doel, ervaring, huidig programma en eventuele relevante beperkingen door.
- Bram analyseertDe termijn van drie werkdagen begint zodra alles bruikbaar en compleet is.
- Jij krijgt prioriteitJe ontvangt de analyse en weet wat je in de volgende training gaat toepassen.
Audit of coaching?
Een momentopname of een gevolgd proces.
Kies de Audit als…
je zelfstandig traint, je huidige programma wilt houden en eerst wilt weten waar je techniek nu het meest door wordt beperkt. De Audit is een zelfstandig product — je hoeft geen online coaching te willen.
Kies coaching als…
techniek, programmering, belasting en wedstrijdplanning samen gevolgd en aangepast moeten worden — of wanneer je een krachttraining coach zoekt voor doorlopende begeleiding.
Bekijk online coaching voor powerlifting →Veelgestelde vragen
Voor je drie lifts instuurt.
Welke video's moet ik insturen?
Je ontvangt na betaling filminstructies voor squat, bench press en deadlift. Gebruik recente werksets waarop je hele lichaam, de stang en de relevante bewegingshoek zichtbaar zijn.
Krijg ik met de Audit een trainingsschema?
Nee. Je krijgt een technische analyse, maximaal drie prioriteiten en een eerlijk vervolgadvies. Als techniek en programmering samen gevolgd moeten worden, is coaching logischer.
Kan Bram aan een video zien waar mijn pijn vandaan komt?
Nee. De Audit is geen medische diagnose. Vermeld pijn of een blessure wel in de beveiligde intake, zodat Bram geen ongeschikt trainingsadvies geeft en waar nodig kan doorverwijzen.
Wat als mijn video's niet bruikbaar zijn?
De levertijd start pas wanneer de context en drie bruikbare video's compleet zijn. Als een hoek of beeldkwaliteit onvoldoende is, vraagt Bram eerst een nieuwe opname in plaats van te gokken.
Wordt de €79 verrekend met coaching?
Ja. Wanneer je binnen zeven dagen na de Audit met coaching start, wordt het bedrag van €79 verrekend met je eerste coachingperiode.
Laat Bram je squat, bench en deadlift beoordelen.
Een techniekanalyse van squat, bench en deadlift — geen algemeen lijstje van mogelijke fouten, maar een begrensde en bruikbare volgende stap in je krachttrainingtechniek.
Start je binnen zeven dagen daarna met coaching? Dan verrekenen we de €79.