Techniek zien
Herkennen wat er tijdens een lift gebeurt. Niet alleen goed of fout.
Striktly Powerhouse Strength Foundation Level 1
Leid trainers op die niet alleen training geven, maar weten wat ze doen.
Je trainers werken iedere dag met het lichaam, de belastbaarheid en de voortgang van je leden. Strength Foundation Level 1 geeft ze de technische en inhoudelijke basis om krachttraining professioneel te coachen.
Techniek. Coaching. Programmeren. Zelf kunnen bewegen. Zelf kunnen uitleggen waarom.
Waarom dit telt
Je trainers werken met het lichaam van andere mensen.
Dat vraagt meer dan een leuke training geven, motiveren, oefeningen voordoen of een standaardprogramma volgen.
Een goede personal trainer doet meer dan iemand een uur laten zweten. Je werkt met iemands lichaam, voortgang en belastbaarheid. Dan moet je weten waarom je iets doet.
Enthousiasme maakt iemand nog geen goede krachtcoach. Als je trainers met klanten laat werken, wil je dat ze techniek kunnen beoordelen, begrijpen wat ze zien en hun keuzes kunnen uitleggen.
Vakmanschap
Wat een goede krachtcoach moet kunnen.
- Zien hoe iemand beweegtObserveren wat er tijdens een lift gebeurt.
- Techniek beoordelenTechnische fouten herkennen voordat je meer gewicht, volume of intensiteit toevoegt.
- CorrigerenWeten welke cue iemand nodig heeft.
- Belasting opbouwenMeer gewicht toevoegen aan een beweging die technisch niet goed wordt uitgevoerd is geen progressie.
- Programmeren op de persoonAanpassen aan de mens die voor je staat. Geen blind template.
Strength Foundation Level 1
De fundering voor serieuze krachtcoaching.
Level 1 legt de technische en inhoudelijke basis: techniek, observatie, coaching, programmering en professioneel redeneren. Daarop kun je later verder bouwen.
Powerlifting levert de technische basis via squat, bench press en deadlift. Dit is geen opleiding tot powerlifter. Het gaat om krachttraining die mensen beter leert bewegen, in de gym en in het echte leven.
Geen personal entertainment. Geen blind schema volgen. Weten wat je ziet. Weten wat je doet. Weten waarom.
Wat trainers leren
Concrete vaardigheden op de vloer.
Fouten begrijpen
Niet ieder zichtbaar probleem heeft dezelfde oorzaak.
Corrigeren
De juiste cue aan de juiste persoon, op het juiste moment.
Programmeren
Een programma schrijven dat past. Geen blind template.
Zelf bewegen
Begrijpen en ervaren wat je anderen leert.
Uitleggen waarom
Keuzes kunnen onderbouwen: oefening, cue, progressie, belasting.
Hoe het werkt
Een serieus traject. Geen tipdag.
Live praktijk, 12 weken zelf gecoacht worden, programmeren, review en examen. De opleiding is eerder uitgevoerd in sportschoolomgevingen, voor coaches en atleten.
Live SBD Clinic
Squat, bench press en deadlift met Bram. Observeren, analyseren, fouten herkennen en leren coachen. Niet alleen voordoen.
12 weken zelf gecoacht worden
Persoonlijke Online Coaching van Bram. Programmering, videoanalyse, correcties. Je ervaart wat goede coaching is.
Theorie en verdieping
Techniek, coaching, programmering, bewegingsanalyse en vragen uit de praktijk.
Zelf programmeren
Je schrijft een gepersonaliseerd programma. Keuzes moeten onderbouwd kunnen worden.
Programmeerreview
Programma's worden besproken. Redeneren, onderbouwen, alternatieven herkennen.
Praktijkexamen
Techniek, analyse, cues, iemand beter laten bewegen, kennis toepassen.
Certificering
Na succesvolle afronding mag je je noemen: SP Strength Foundation Level 1 Coach.
Na succesvolle afronding mag de deelnemer zich noemen: SP Strength Foundation Level 1 Coach. Dat betekent: traject doorlopen, praktische onderdelen afgerond, examen gehaald. Een Striktly Powerhouse-certificaat, geen wettelijk erkend diploma.
Voor de gym
Als mensen hun lichaam aan jouw trainers toevertrouwen, moet je kunnen staan voor de kwaliteit van de coaching.
Trainers die weten wat ze doen
Techniek beoordelen, bijsturen en keuzes kunnen uitleggen.
Verantwoordelijkheid voor het lichaam van klanten
Meer gewicht op een technisch slechte beweging is geen progressie. Eerst zien, dan belasten.
Klanten merken het verschil
Mensen blijven niet alleen omdat een training gezellig is. Ze merken of hun trainer kijkt, begrijpt en aanpast.
Een fundering die blijft werken
Geen tipdag. Zelf gecoacht worden, toepassen, toetsen. Level 1 legt de basis.
Bram Strik
Deze opleiding komt uit de praktijk. Niet uit een boek alleen.
Bram coacht al meer dan twintig jaar. Strength coach in topsport, onder meer bij het Nederlandse judoteam. Zelf voormalig judoka op Nederlands teamniveau. Nu begeleidt hij sporters in de sportschool tot powerlifters op wedstrijdniveau, en leidt hij coaches op.
Hij heeft jarenlang getraind, gecoacht, geprogrammeerd, techniek gecorrigeerd en coaches opgeleid in sportschoolomgevingen. Techniek gaat vóór gewicht. Soms moet je een stap terug om verder te komen. Ego staat goede training soms in de weg.
Strength Foundation Level 1 is diezelfde aanpak, beschikbaar voor gyms en trainers die kwaliteit serieus nemen.
Individueel of team
Strength Foundation Level 1 is individueel te volgen of als teamopleiding.
Vanaf € 1.495 excl. btw per deelnemer
De opleiding is individueel te volgen. Voor gyms die meerdere trainers tegelijk willen opleiden zijn staffelprijzen beschikbaar.
Individuele trainer? Meer weten over individuele deelname?
Aanvullend
SBD Clinic voor je leden
Bij een teamtraject kun je op dezelfde dag een squat-, bench- en deadliftclinic voor leden organiseren. Aanvullende optie. Niet standaard inbegrepen.
Vragen
Kort en duidelijk.
Voor wie is Strength Foundation Level 1?
Voor sportscholen en trainers die krachttraining serieus willen coachen. Denk aan gym-eigenaren, managers, head coaches en trainers die techniek, coaching en programmering willen beheersen. Niet voor wie vooral een leuke les wil draaien of alleen een certificaat zoekt.
Kan ik de opleiding ook individueel volgen?
Ja. Je kunt individueel deelnemen. Gyms kunnen ook meerdere trainers tegelijk laten meedoen.
Kan ik meerdere trainers tegelijk laten deelnemen?
Ja. Voor teams zijn staffelprijzen beschikbaar. Neem contact op voor teamprijzen.
Wat kost de opleiding?
Vanaf €1.495 excl. btw per deelnemer. Individueel te volgen. Voor meerdere trainers uit één gym: vraag naar teamprijzen.
Is dit een powerliftingopleiding?
Nee. Squat, bench press en deadlift vormen de technische basis. De opleiding gaat over professioneel kracht trainen en coachen: observeren, corrigeren, programmeren en keuzes kunnen uitleggen.
Waarom worden deelnemers zelf 12 weken gecoacht?
Omdat je coaching beter begrijpt als je zelf goed gecoacht wordt. Twaalf weken Online Coaching van Bram betekent programmering, videoanalyse en correcties van binnenuit. Dat verandert hoe je later anderen coacht.
Wat leren trainers tijdens het traject?
Techniek beoordelen, fouten herkennen, cues geven, individuele verschillen zien, een programma schrijven dat past bij de persoon, zelf goed bewegen, en uitleggen waarom je iets doet.
Hoe werkt het praktijkexamen?
Je toont aan dat je zelf technisch kunt liften, fouten herkent, beweging analyseert, relevante cues geeft, iemand beter laat bewegen, en kennis praktisch toepast.
Wat betekent het SP Strength Foundation Level 1 Coach-certificaat?
Na succesvolle afronding (traject, praktische onderdelen en examen) mag de deelnemer zich zo noemen. Het is een Striktly Powerhouse-certificaat voor afronding van Level 1. Geen wettelijk erkend diploma.
Kan de praktijkdag bij onze gym plaatsvinden?
Ja, bij een teamtraject kan de live praktijkdag bij jullie in de gym. Ruimte, materiaal en planning stemmen we vooraf af.
Kunnen we een clinic voor onze leden organiseren?
Ja, als aanvullende optie naast een teamtraject: een squat-, bench- en deadliftclinic voor leden. Niet standaard inbegrepen.
Bespreek de opleiding voor jouw team
Plan een gesprek. Individueel of voor je team. Geen verplichtingen.