1. Krijg je een programma of begeleiding?
Een persoonlijk programma is het begin, niet het hele product. Vraag hoe de coach je uitvoering volgt, wanneer er wordt bijgestuurd en waarop het volgende trainingsblok wordt gebaseerd. Als iedere klant dezelfde cyclus krijgt, koop je vooral een template.
2. Hoe ziet videofeedback eruit?
‘Heupen lager’ is geen analyse. Goede feedback benoemt wat er zichtbaar gebeurt, kiest de belangrijkste correctie en maakt duidelijk wat je in de volgende set anders doet. Vraag ook hoeveel video's je mag sturen en welke reactietijd is afgesproken.
3. Past de methode bij jouw niveau?
Een beginner heeft vooral herhaalbare techniek en eenvoudige progressie nodig. Een ervaren lifter kan meer specifieke varianten, vermoeidheidsmanagement en wedstrijdplanning nodig hebben. Een coach moet het verschil kunnen uitleggen zonder alles ingewikkeld te maken.
4. Worden herstel en levenscontext meegenomen?
Slaap, werkdruk, pijntjes en beschikbare trainingsdagen veranderen wat een verstandig programma is. Dat betekent niet dat ieder zwaar moment geschrapt wordt, maar wel dat de coach informatie gebruikt in plaats van blind het bestand te volgen.
5. Hoe gaat de coach met pijn om?
Een powerliftingcoach is geen arts. Een betrouwbare coach belooft geen diagnose op afstand, laat je niet gedachteloos door pijn heen trainen en weet wanneer belasting aangepast of een fysiotherapeut ingeschakeld moet worden.
6. Heeft de coach wedstrijdervaring?
Als je wilt deelnemen, vraag dan naar peaking, gewichtsklasse, warming-up, pogingselectie en fysieke aanwezigheid. ‘Wedstrijdbegeleiding inbegrepen’ is pas duidelijk als je weet wat dat concreet betekent.
7. Is de samenwerking wederzijds passend?
Een coach moet ook nee kunnen zeggen. Een korte aanvraag of intake waarin je doel, ervaring en verwachtingen worden beoordeeld is een beter signaal dan een betaalknop zonder vragen.